J’ai faim, Maman !

L’enfant d’âge préscolaire a besoin d’une alimentation variée et équilibrée lui fournissant tous les éléments nécessaires à sa croissance et à son développement.


Pour encourager l’enfant à développer de saines habitudes alimentaires :

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• Respecter son appétit aux repas et aux collations, celui-ci variant d’une journée à l’autre et même d’un repas ou d’une collation à l’autre. De façon innée, l’enfant reconnaît quand il a faim et quand il est rassasié.


• Servir trois repas par jour et des collations. Malgré son petit estomac, l’enfant a de grands besoins énergétiques et nutritifs, ce qui se traduit par la nécessité de consommer de petites quantités d’aliments plusieurs fois par jour.


• Maintenir un horaire stable pour les repas et les collations. L’enfant a besoin de cette routine sécurisante.


• Offrir la collation à mi-chemin entre deux repas, soit environ deux heures avant le prochain repas, pour éviter de couper l’appétit.


• Éviter le grignotage entre les repas et les collations.

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